Pôle Médical porte 8
3, rue de Mulhouse - 68390 SAUSHEIM
Maxi-Atelier "Gestion du Stress & Sophrologie"
Durée : 15 heures
Un atelier pour tous!
Vous êtes stressé au quotidien, vous préparez un examen, une épreuve sportive, vous gérez une équipe, une classe, ou recherchez un emploi,...?
Cet atelier de sophrologie alliant théorie et pratiques se déroule sur 2 jours et vous permet :
- d'apprendre à prendre conscience des signes du stress pour le prévenir
- d'apprendre à retrouver vos moyens en situation de stress pour vous apaiser et prendre du recul
- de développer vos capacités et de retrouver durablement confiance en vous
En entreprise
Les différentes études menées en entreprise révèlent que le bien-être est un élément essentiel dans le monde du travail.
Les récentes décisions de justice démontrent d'ailleurs le degré de responsabilité de l'employeur dans ce domaine lorsqu'il a à faire face au stress, voire au burn-out au sein de son entreprise.
Les outils de gestion du stress permettent d'agir de manière préventive en ce qui concerne les risques psycho-sociaux et d'accompagner le développement individuel de chaque collaborateur.
Apprendre à gérer le stress impacte positivement la santé et permet aux entreprises de fidéliser ses collaborateurs tout en améliorant leur productivité et leur créativité.
Vous êtes une entreprise et vous souhaitez proposer la sophrologie et/ou l'art-thérapie à vos collaborateurs? Contactez-moi pour donner vie à votre projet (ateliers, séances individuelles,...)!
Jour 1
Présentation de la Sophrologie
Le Stress
- définitions
- stress chronique
- situations de stress
Repérer ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
Pratique : sophronisation de base vivantielle
Les émotions
- le mental et les émotions
- présentation et fonctionnement des 6 émotions principales
- apprendre à reconnaître ses émotions
Pratique : état des lieux
Pratique : exprimer une émotion par le dessin (art-thérapie appliquée à la sophrologie)
Jour 2
La Respiration
- présentation et impacts
- se libérer du stress
Pratique : sophro-déplacement du négatif
- prévenir le stress et instaurer un état de calme
Pratique : sophro-progression respiratoire
Pratique : sophro-accepation positive
La Boîte à Outils : Gérer son stress au quotidien avec la relaxation dynamique
- le réveil
- le coucher
- la détente musculaire au travail, dans les transports en communs, en réunion professionnelle ou familiale
Découvrez également les maxi-ateliers suivants :
La Vie en Mieux, sophrologie, art-thérapie, énergies de vie ®
Peggy SENGELIN GROH, sophrologue & art-thérapeute - 68390 SAUSHEIM - siret 80882139100022 - mentions légales